ツイッターで朝活のススメ｜早起き習慣でゆとりある生活を

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筆者

どうも、KYです（@ky_rta）

皆さんは最近朝の目覚めはいかがでしょう。

夜遅くまでゲームやっていて眠い？
面白いYoutube動画を見つけてしまって夜更かし？
早めにベッドに入ったけど、枕元でスマホいじってた？

そんな以前のわたしのような夜型人間をやっている方や、早起き体質を目指している方に向けての記事です。

わたしはツイッターを開始した3か月前に #朝活というハッシュタグを知り、早起き生活をはじめました。

おはようございます_(._.)_
私はなるべくツイートの文字数を140文字ぎりぎりで投稿するように心がけています。
なぜなら内容について、追記したり切り取ったり「考える」から。
例え朝早く起きて寝ぼけていたとしても、考えている間に脳が覚醒してきます。
これが朝活ツイートの醍醐味😂❗
#朝活
— Mr.KY (@ky_rta) 2018年10月21日

私はなるべくツイートの文字数を140文字ぎりぎりで投稿するように心がけています。なぜなら内容について、追記したり切り取ったり「考える」から。例え朝早く起きて寝ぼけていたとしても、考えている間に脳が覚醒してきます。

このように朝から脳みそを動かす習慣を続けた結果、仕事やプライベートにもポジティブな影響がでてきていると実感しています。

「継続は力なり。」

朝活を続けてきたから気づけたものをこれからお伝えします。あなたが現在やっていること、本当に夜にやらなきゃいけないものですか？

早起きで得られるもの

昔から「早起きは三文の徳」と言われていますが、まさにその通りでして。

朝の静けさ（集中しやすい環境）
習慣化による規則的な生活リズム（睡眠時間確保のため早寝するようになる）
明確なボーダー（出勤時間など）があるので効率的な時間の使い方

この記事も世界が静まり返っている朝の5時に起きて、数日かけてコツコツ書いています。そして6時半になると1日の支度を開始します。

朝のルーティンが決まっていると、スケジュールを頭の中で整理するにあたり余計なことを考える時間が減るのでいいですね。さらに出勤時間というボーダーラインがあるおかげで、だらだら時間をかけて作業することがありません。

とても効率的な時間の使い方ができるようになると思います。

世の中に活動を公言する

おはようございます☀️😃❗
5時半に起床してからはや30分ちょっと。
冬のお布団のぬくもりという魔力から一歩も抜け出せず…
(二度寝はしてないよ⛄)
このツイートを決意表明として、今から飛び出します‼️
まずは茶碗洗いからです‼️
本日も１日有言実行で頑張っていきましょうね( ・∀・)ﾉ#朝活
— Mr.KY (@ky_rta) 2018年11月27日

おはようございます！5時半に起床してからはや30分ちょっと。冬のお布団のぬくもりという魔力から一歩も抜け出せず…

いくら頑張って早起きをしても、その後だらだらスマホをいじっていてはただの時間のムダです。（上記ツイートのようにたまにムダをやってしまうことありますけど…！）

なにか活動をしなければ、#朝活のハッシュタグは意味がなくなってしまいます。そこでツイッターを決意宣言するツールとして利用することをオススメします。

おはようございます☺️❗
私のツイートって、自分に対して「〜しよう！」系が多かったりします。
これ実は「パブリック・コミットメント」というやつでして。(←本読んでて単語知った笑)
普段だらけた性格なので、ツイッターでこれからの行動を皆さんの前で表明することで、尻を叩いてます😂#朝活
— Mr.KY (@ky_rta) 2018年10月17日

私のツイートって、自分に対して「〜しよう！」系が多かったりします。これ実は「パブリック・コミットメント」というやつでして。

「パブリック・コミットメント」とは、ドイツの心理学者クルト・レヴィン氏が研究した人間の心理です。